I lager.

Sittgympa 2016

200 kr

Artikelnummer: sigy-16

45 minuter, utan redskap

Ett program med mycket fart och fläkt. Rolig och effektiv träning, där man jobbar igenom hela kroppen. Programmet är i sittande med en övning i stående (del av en låt) och är komplett från uppmjukning till nedvarvning med stretch och lite vila.

Låtlista:

1.  Uppmjukning, Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper   

2.  Uppvärmning, Loco in Acapulco The Four Tops   

3.  Uppvärmning, This Old house - Shakin' Stevens   

4.  Rörlighet, My favorite waste of time - Owen Paul   

5.  Syrka, Jump for my love - The Pointers Sisters    

6.  Styrka & rörlighet, 9 to 5 - Dolly Parton    

7.  Kondition, Makin your mind up - Bucks Fizz    

8.  Styrka & rörlighet, Ghostbusters - Ray Parker Jr    

9.  Styrka, Eye of the tiger – Survivor    

10. Kondition, It's raining men - The Weather girls    

11. Rörlighet, Volver à empezar - Julio Iglesias    

12. Stretch, Through the barricades - Spandau Ballet

Koreografi & presentation: Catharina Benzel

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se hela programmet!