Rörelsebank 4
Bollgympa utan extra redskap
Rörelsebanken kommer som tre pdf-filer som skickas via e-post
Totalt ca 100 sidor med över 300 färgfoton
Ca 100 övningar, samt alternativa utförande av varje övning
Övningarna är sorterade efter hur man jobbar på och med bollen
Övningar för styrka, rörlighet, kondition, koordination, nedvarvning och stretch
Alla sorters övningar du kan tänkas behöva för att sätta ihop program, från mjuka rörlighetsövningar till det mer konditionskrävande
Innehåll:
Bollen mot väggen
Sittande på bollen
Sittande på golvet
Stående med bollen
Stående på och mot bollen
Liggande på golvet
Magläge på bollen
Ryggläge på bollen
Sidoläge på bollen
Stretch med och utan boll
4 programbeskrivningar
Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ohlsson från SONDs Träningsprogram
Häftena kommer som pdf-filer till din e-post, senast första vardagen efter din beställning