I lager.

Rörelsebank 3

400 kr
Artikelnummer: rb03

Vattengympa utan redskap 

Rörelsebanken kommer som 2 häften och skickas via e-post

Ca 90 sidor med över 400 färgfoton Näst intill 300 övningar, samt alternativa utföranden 

Övningar för styrka, rörlighet, kondition och nedvarvning 

Alla sorters övningar du kan tänkas behöva för att sätta ihop program, från det mjukaste och härligaste till det tuffaste och mest konditionskrävande 

Rörelsebanken inleds med några sidor om programuppbyggnad, musikval och pulsförslag 

Innehåll: 

Olika typer av övningar

Val av musik, Programuppbyggnad

Uppvärmning och kondition

Benstyrka och kondition

Benstyrka

Allmän styrka

Armar & axlar - styrka och rörlighet

Rörlighet och nedvarvning

Vid stången/väggen (kondition, styrka och rörlighet)

Stretch  

Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram, i samarbete med legitimerad sjukgymnast 

Häftena kommer som pdf-filer till din e-post, senast första vardagen efter din beställning