I lager.

70+ Stående Balansträning 2019

50 kr

Artikelnummer: pila-16

25 minuter, gärna med stol som stöd 

Ett relativt lugnt program där balans, rörlighet och styrka är i fokus. Lugna rörelser med stora rörelseuttag. 

Hela programmet är i stående och det är bra med en stol som stöd till de flesta övningarna. 

För lite extra träning av alla små muskler kring fötterna så kan det vara bra att stå på en gummiskiva, 2-3 cm tjock. 

Programuppbyggnad & låtlista:  

1. Uppvärmning, Rulla in en boll – Gösta Linderholm 

2. Balans & rörlighet, Kring de små husen – Anita Lindblom 

3. Balans & rörlighet, Bygga upp ett stort berg – Jan Malmsjö 

4. Styrka & rörlighet, Judy min vän – Tommy Körberg 

5. Styrka & rörlighet, Kärleksbrev i sanden - Flamingokvintetten 

6. Rörlighet, Vid en liten fiskehamn – Stefan Borsch 

7. Trampa och skaka loss, Det som göms i snö – Robert Broberg 

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, senast dagen efter din betalning. Musiken kommer med posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se hela programmet!