I lager.

Bollgympa 2016

50 kr

Artikelnummer: bogy-16

Medel till hårt, ca 70 minuter, utan extra redskap

Ett mycket effektivt träningsprogram i intensitet mellan medel och hårt. Bollen är med i varje låt, oavsett typ av övningar. Träning med balansboll, även kallad gymboll, är effektivt och roligt. Gamla hederliga styrkerörelser för mage och rygg blir både effektivare och roligare om de görs med balansboll.

Träning med balansboll ger förbättrad hållning och bättre balans. Den stabiliserar leder och förbättrar bålstyrkan. Styrka kan tränas i alla rörelseriktningar och man ökar koordinationsförmågan mellan olika muskelgrupper.

Musik:

1.Perfect - Fairground Attraction 2.Boys - Sabrina Solerno 3.I wanna dance with somebody - Whitney Houston 4.Can you feel it - The Jacksons 5.How am I supposed to live without you - Michael Bolton 6.Eye of the tiger – Survivor 7.Brother Louie - Modern Talking 8.Sign your name - Terence Trent Darby 9.Is this love - Alison Moyet 10.Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper 11.Jump for my love - The Pointers Sisters 12.Love of the common people - Paul Young 13.Down under - Men at work 14.Never gonna give you up - Rick Astley 15.It's raining men - The Weather Girls 16.The power of love - Jennifer Rush 17.Feels like heaven - Fiction Factory

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Vibeke Svedenborn 

Presentation: Vibeke Svedenborn & Ted Svedenborn från TK Fys

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, senast dagen efter din betalning. Musiken kommer med posten inom 4-5 arbetsdagar.

Här kan du se hela programmet!