Träningsprogram för bland annat Vattengympa & Pausgympa

Vattengympa, pausgympa, träningsprogram,
bassängträning och annan gruppträning

Hos oss hittar du program för personlig träning, friskvård och rehab, för alla åldrar från ungdom och uppåt.

Vi har träningsprogram för bland annat Vattengympa, Pausgympa, Gympa och Bollgympa. De flesta av våra program är för gruppträning men går ofta lika bra att använda hemma i vardagsrummet. Vi har ett brett utbud av träningsprogram för bassängträning i olika intensitet och längd, samt med och utan redskap.

Programbeskrivningarna består av ett häfte med övningar. Bilderna är fotografier i färg med tillhörande text. I de flesta av våra program finns det förslag på rörelsebyten. Var och en avgör själv om man vill följa programmet rakt upp och ner eller om man vill/behöver anpassa det tills sig själv och sin grupp.

Vi vet - av erfarenhet - att de allra flesta som använder våra program gör någon ändring lite här och var och det tycker vi är fullt naturligt. De flesta grupper är unika eftersom de består av inidivider, likadant är det med ledare, alla har sin egen personliga ledarstil och sin egen personliga uppfattning om hur ett träningsprogram bör vara uppbyggt, särskilt för att passa de egna grupperna. En del använder musiken precis som den är och andra byter plats på låtarna eller till och med byter ut en låt eller två. Somliga använder våra program mer som inspiration och rörelsebanker vid idétorka medan andra tycker det är skönt att helt slippa lägga tid och kraft på att sätta ihop ett eget program.

Enligt oss finns det inget varken rätt eller fel i hur man väljer att göra. Det som är viktigast för oss är att man trivs men sin träning, sin grupp och som ledare. En stor eloge till alla er gruppledare, för den tid och kraft ni lägger ner. Ni är värdefulla och uppskattade!